Альфа-режим мозга по методу Хосе Сильва - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек > Вера и Веды
Вера и Веды    

Альфа-режим мозга по методу Хосе Сильва - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек


Рекомендуем сохранить ссылку на эту страницу в любой соц сети:

Активизация работы мозга в альфа-режиме по методу Хосе Сильва

В этой статье рассмотрен один из возможных способов повышения мозговой активности по методу известного американского специалиста — Хосе Сильва.

МЕТОДИКА:

Это упражнение нужно делать утром, как только вы проснулись. Когда мы просыпаемся по утрам, то зачастую пребываем в альфа-состоянии какое-то время. Чтобы перейти из тета-состояния, то есть уровня сна, в бета-состояние, то есть на уровень бодрствования, мы должны пройти через альфа-состояние и, случается, задерживаемся в нем какое-то время перед вставанием и привычными утренними процедурами.

Если время у вас ограничено, тогда лучше заведите будильник, чтобы он прозвонил через пятнадцать минут, на случай, если вы заснете во время упражнения.

• Закройте глаза и под опущенными веками смотрите вверх под углом в 20 градусов. Данное положение глаз само по себе включает переход мозга в альфа-состояние.

• Теперь медленно, с интервалом в две секунды начинайте обратный отсчет от ста до одного. Проделывая это, сосредоточьтесь на счете, и вы в первый раз войдете в альфа.

• Начиная с самого первого вхождения в альфа-состояние, пользуйтесь только одним способом выхода из него. Это даст вам большую степень контроля против непроизвольного выхода. Метод, который мы применяем на занятиях курсов по управлению разумом, заключается в том, чтобы мысленно сказать: “Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше. Раз, два — готов открыть глаза, три — открываю глаза, четыре, пять — глаза открыты, полное сознание, чувствую себя лучше, чем раньше”. Таким образом, вы выработаете две стабильные последовательности: одну для вхождения в необходимое состояние, другую — для выхода из него. Если вы измените последовательность, то вам придется с нуля осваивать вашу новую версию так же, как вы учились использовать первую. Это бесполезная работа. На занятиях по управлению разумом учащиеся совершенно по-разному отзываются о своем первом опыте. Можно услышать, как “Это было чудесно!”, так и “Я ничего не почувствовал”. Причина разницы заключена скорее не в разности восприятия, а, прежде всего в степени знакомства людей с данным состоянием мозга. Оно более или менее знакомо всем.

Если вы чувствуете, что во время первого опыта с вами ничего не произошло, то это просто значит, что вы бывали в альфа много раз до этого, даже не догадываясь о нем. Расслабьтесь, не задавайте вопросов и продолжайте упражняться. Несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние в первый же раз, когда постараетесь сосредоточиться, вам все же потребуется несколько недель практики, чтобы спуститься к более глубоким уровням альфа, а затем тета. В течение десяти дней по утрам используйте метод отсчета от ста до одного. Затем каждые последующие 10 дней считайте от 50 до одного, от 25 до одного, от десяти до одного и, наконец, от пяти до одного.

Как только вы научитесь достигать вашего альфа-состояния при методе отсчета от пяти до одного по утрам, вы готовы к тому, чтобы входить в него в любое время по своему желанию. Все, что для этого потребуется, — 10-15 свободных минут. Но так как вы будете входить в свое состояние из бета, а не из легкого альфа-состояния, понадобится небольшая дополнительная тренировка:

• Сядьте на удобный стул или кровать, поставив ноги на пол. Пусть руки расслабленно лежат у вас на коленях. Если вы захотите, можно сидеть, скрестив ноги в позе лотоса. Держите голову прямо и ровно, не наклоняйте ее.

• Теперь сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, чтобы сознательно вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей ноги, затем правой ноги и так далее, пока последовательно не достигнете шеи, лица, глаз и, наконец, скальпа. В первый раз, проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.

• Теперь определите точку, приблизительно на 45 градусов выше нашего горизонта зрения на потолке или противоположной стене. Вглядывайтесь в точку, пока ваши веки несколько не отяжелеют, и тогда позвольте им опуститься. Начинайте отчет от 50 до одного. Делайте упражнения в течении 10 дней со счетом от десяти до одного. Так как теперь вы не ограничены утренним временем для занятий подобной практикой, возьмите за правило медитировать два — три раза в день по 15 минут.

• Когда вы достигаете своего состояния, то, что делать дальше? О чем думать? С самого начала, с самых первых моментов достижения медитативного уровня практикуйте визуализацию — создание зрительных образов. Это центральный момент метода управления разумом. Чем лучше вы научитесь вызывать в уме зрительные образы, тем более сильным средством окажется для вас метод.

Первым делом создайте инструмент визуализации — воображаемый экран. Он должен походить на большой киноэкран, но не полностью перекрывать поле вашего умственного зрения. Вообразите его не сразу за поверхностью век, а приблизительно в 180 см перед собой. На этот экран вы будете проецировать изображение того, на чем хотите сконцентрироваться. Позднее ему найдется и другое применение.

Как только вы установили в уме экран, спроецируйте на него что-нибудь простое и знакомое, например, апельсин или яблоко. Каждый раз, входя в состояние медитации, оставайтесь с одним образом, вы сможете поменять его в следующий раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать зрительный образ наиболее реальным — трехмерным, полноцветным, со всеми деталями. Не думайте больше ни о чем.

Когда-то бытовало сравнение ума с пьяной обезьяной: он так же как обезьяна, шарахается из стороны в сторону, хватаясь то за один предмет, то за другой. Просто удивительно, насколько слабо мы можем управлять нашим мозгом, несмотря на то, что порой он служит нам добрую службу. Однако временами он предательски действует за нашей спиной, вызывая то головную боль, нервную сыпь или, хуже того, язву желудка. Наш мозг — очень мощное оружие, слишком мощное, чтобы оставлять его без присмотра. Как только мы научимся использовать наш мозг, станем его тренировать, он будет делать для нас поразительные вещи, в чем мы убедимся позднее.

А пока наберитесь терпения и занимайтесь простейшими упражнениями. Используя силу разума, научите мозг спокойно входить в альфа-состояние и создавать простейшие зрительные образы все более и более досконально. Поначалу, когда будут вторгаться посторонние мысли, будьте мягко снисходительны. Медленно отталкивайте их и возвращайтесь к единственному образу. Если вы станете раздражаться или напрягаться, то немедленно выйдете из альфа-состояния. Таким образом, это практика в той форме, в какой она широко практикуется во всем мире. Если вы будете практиковать только эту форму и ничего больше, испытаете то, что Уильям Уордсворт назвал “счастливой неподвижностью ума”, и даже большее — глубокое и продолжительное состояние внутреннего мира. Это состояние вызовет волнующие ощущения, когда вы проникнете в более глубокие состояния, но со временем вы привыкнете к ним, и волнение спадет. Как только подобные ощущения проходят, многие люди прекращают занятия медитацией. Но они забывают, что это не “путешествие ради путешествия”, а только первый шаг на пути к самому важному путешествию, которое вам доведется совершить в своей жизни.

Алексей Дудинов
Источник: http://methodsilva.com


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Гороскоп на 2019 год для Близнецов | Эзотерика

Близнецы — личности очень приятные. А все потому, что у них «легкий» характер. Поэтому они войдут в число фаворитов Свиньи. Гороскоп 2019 для Близнецов сулит...

17 09 2019 9:38:46

Православная миссия - найди 10 отличий |

Православная миссия - найди 10 отличий. Некоторые мысли о том, с чего начать эффективную миссию. Почти 10 лет я изучал историю христианских миссий....

15 09 2019 3:51:27

Изготовление свечей - полезные советы - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Для отливки свечей применяют жесткие формы из пластмассы или металла, которые покупают. Все они снабжены устройством для фиксации фитиля. Можно использоват...

14 09 2019 12:29:35

ВЕСЫ: гороскоп на 2012 год - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Гороскоп 2012 для Весов - что нужно знать всем представителям знака Весы о годе Черного Дракона. Какие перемены ждут Весов в сфере карьеры, семьи и любви....

13 09 2019 5:13:12

Найди Свой Талисман - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Слово "талисман" арабского происхождения; у евреев эти предметы именовались Тзелем и Терафим, у греков - Телезмата, Филактерия и Стохеия, у римлян - амулет...

12 09 2019 22:58:48

Стихия Земли – год Дракона 1988 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Характер человека рожденного в 1988 году - в год Дракона под покровительством стихии Земли. Это надо знать!...

11 09 2019 13:12:11

Совесть - где она находится? |

Совесть - где она находится? Одна женщина по бедности что-то взяла в магазине и тайком унесла. Никто ее не видел. Но с этого момента какое-то неприятное...

09 09 2019 23:29:31

Греческие косички (онлайн видео) - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Как сделать прическу в греческом стиле своими руками...

08 09 2019 20:49:40

Ажурные косички (онлайн видео) - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Техника плетения ажурной косички, которую можно выполнить у себя дома....

07 09 2019 17:18:18

Духовник и психолог - в чем разница?

Духовник и психолог - в чем разница? Читайте об этом на " Дышу православием". Миссионерский православный портал...

06 09 2019 10:58:22

Церковные суеверия. Как искажается христианство

Церковные суеверия - один из самых страшных врагов Церкви. Потому что, чаще всего, именно посредством их искажается христианство, искажается сама суть пр......

05 09 2019 19:15:13

Почему верующие страдают? |

Почему верующие страдают? Дорогие братья и сестры, на земле все мы должны терпеть разного рода скорби, как и говорит Господь: « В мире будете иметь скорбь...

04 09 2019 4:42:32

Как на Руси отличали девицу от замужней? |

Понять, замужем девушка или нет можно по кольцу или через страницу в социальной сети. Раньше же отличительных признаков было намного больше. На самом деле отличить девицу от замужней раньше было куда проще....

03 09 2019 16:54:36

Мужчина-Кабан: восточный гороскоп - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Мужчина-кабан - общие характеристики людей по восточному календарю...

02 09 2019 17:51:34

Восточный календарь по годам рождения - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

таблица точных дат начала и окончания года по восточному календарю...

31 08 2019 12:39:54

Скандинавские руны. Руническая магия. - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

В последнее время стало появляться большое количество книг, авторы которых разгадывают" тайны рун, не принимая во внимание, что тем самым нарушают основной...

30 08 2019 5:38:24

Фамилия - должна ли жена брать фамилию мужа? |

Зачем невесте фамилия мужа? Обязательно ли брать фамилию? Почему советская власть требовала оставлять свою фамилию и не брать фамилию мужа?...

29 08 2019 15:30:13

Гороскоп на 2017 год Козерог - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Что в будущем ждёт Козерога: гороскоп на 2017 год для этого знака зодиака. Изменения в личной и семейной жизни, карьерные перспективы и финансовые ожидания, а также возможные проблемы со здоровьем....

27 08 2019 10:38:20

Календарь стрижек: май 2011 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Май 2011 - гороскоп стрижки волос, узнай когда самое лучшее время для стрижки, окрашивании и укладки волос....

26 08 2019 16:30:26

Стихия Огня – год Петуха 1957, 2017 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Самые жаркие подробности про стихию Огня в год Петуха! Не пропусти!...

25 08 2019 18:39:58

Прическа с косой на длинные волосы (видео онлайн) - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Как заплести косу и красивый и пышный пучок на затылке своими руками...

24 08 2019 5:23:52

Стихия Металла – год Петуха 1981 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Секреты и тайны стихии Металла в характере людей, родившихся в 1981 год Петуха!...

23 08 2019 18:10:44

Икона Христа - как древние христиане изображали Христа? |

Икона Христа занимает центральное место любого иконостаса, но оказывается , что вариантов ее написания не так много. С чем связана эта сдержанность, как появилось первое изображение Христа?...

22 08 2019 5:35:13

Стихия Дерева – год Лошади 1954 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Интересные факты про стихию Дерева в год Лошади. Поспешите узнать!...

21 08 2019 18:12:42

Обрядоверие или благоговение? |

Обрядоверие или благоговение? В среде православных верующих часто можно встретить желание помолиться непременно перед чудотворной иконой, съездить в...

19 08 2019 23:57:41

Вы знаете, что истинная глубокая Вера не только не противоречит владению тайным знанием, но даже укрепляет его. Я тоже это знаю. Оставайтесь со мной.