Альфа-режим мозга по методу Хосе Сильва - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек > Вера и Веды
Вера и Веды    

Альфа-режим мозга по методу Хосе Сильва - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек


Рекомендуем сохранить ссылку на эту страницу в любой соц сети:

Активизация работы мозга в альфа-режиме по методу Хосе Сильва

В этой статье рассмотрен один из возможных способов повышения мозговой активности по методу известного американского специалиста — Хосе Сильва.

МЕТОДИКА:

Это упражнение нужно делать утром, как только вы проснулись. Когда мы просыпаемся по утрам, то зачастую пребываем в альфа-состоянии какое-то время. Чтобы перейти из тета-состояния, то есть уровня сна, в бета-состояние, то есть на уровень бодрствования, мы должны пройти через альфа-состояние и, случается, задерживаемся в нем какое-то время перед вставанием и привычными утренними процедурами.

Если время у вас ограничено, тогда лучше заведите будильник, чтобы он прозвонил через пятнадцать минут, на случай, если вы заснете во время упражнения.

• Закройте глаза и под опущенными веками смотрите вверх под углом в 20 градусов. Данное положение глаз само по себе включает переход мозга в альфа-состояние.

• Теперь медленно, с интервалом в две секунды начинайте обратный отсчет от ста до одного. Проделывая это, сосредоточьтесь на счете, и вы в первый раз войдете в альфа.

• Начиная с самого первого вхождения в альфа-состояние, пользуйтесь только одним способом выхода из него. Это даст вам большую степень контроля против непроизвольного выхода. Метод, который мы применяем на занятиях курсов по управлению разумом, заключается в том, чтобы мысленно сказать: “Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше. Раз, два — готов открыть глаза, три — открываю глаза, четыре, пять — глаза открыты, полное сознание, чувствую себя лучше, чем раньше”. Таким образом, вы выработаете две стабильные последовательности: одну для вхождения в необходимое состояние, другую — для выхода из него. Если вы измените последовательность, то вам придется с нуля осваивать вашу новую версию так же, как вы учились использовать первую. Это бесполезная работа. На занятиях по управлению разумом учащиеся совершенно по-разному отзываются о своем первом опыте. Можно услышать, как “Это было чудесно!”, так и “Я ничего не почувствовал”. Причина разницы заключена скорее не в разности восприятия, а, прежде всего в степени знакомства людей с данным состоянием мозга. Оно более или менее знакомо всем.

Если вы чувствуете, что во время первого опыта с вами ничего не произошло, то это просто значит, что вы бывали в альфа много раз до этого, даже не догадываясь о нем. Расслабьтесь, не задавайте вопросов и продолжайте упражняться. Несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние в первый же раз, когда постараетесь сосредоточиться, вам все же потребуется несколько недель практики, чтобы спуститься к более глубоким уровням альфа, а затем тета. В течение десяти дней по утрам используйте метод отсчета от ста до одного. Затем каждые последующие 10 дней считайте от 50 до одного, от 25 до одного, от десяти до одного и, наконец, от пяти до одного.

Как только вы научитесь достигать вашего альфа-состояния при методе отсчета от пяти до одного по утрам, вы готовы к тому, чтобы входить в него в любое время по своему желанию. Все, что для этого потребуется, — 10-15 свободных минут. Но так как вы будете входить в свое состояние из бета, а не из легкого альфа-состояния, понадобится небольшая дополнительная тренировка:

• Сядьте на удобный стул или кровать, поставив ноги на пол. Пусть руки расслабленно лежат у вас на коленях. Если вы захотите, можно сидеть, скрестив ноги в позе лотоса. Держите голову прямо и ровно, не наклоняйте ее.

• Теперь сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, чтобы сознательно вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей ноги, затем правой ноги и так далее, пока последовательно не достигнете шеи, лица, глаз и, наконец, скальпа. В первый раз, проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.

• Теперь определите точку, приблизительно на 45 градусов выше нашего горизонта зрения на потолке или противоположной стене. Вглядывайтесь в точку, пока ваши веки несколько не отяжелеют, и тогда позвольте им опуститься. Начинайте отчет от 50 до одного. Делайте упражнения в течении 10 дней со счетом от десяти до одного. Так как теперь вы не ограничены утренним временем для занятий подобной практикой, возьмите за правило медитировать два — три раза в день по 15 минут.

• Когда вы достигаете своего состояния, то, что делать дальше? О чем думать? С самого начала, с самых первых моментов достижения медитативного уровня практикуйте визуализацию — создание зрительных образов. Это центральный момент метода управления разумом. Чем лучше вы научитесь вызывать в уме зрительные образы, тем более сильным средством окажется для вас метод.

Первым делом создайте инструмент визуализации — воображаемый экран. Он должен походить на большой киноэкран, но не полностью перекрывать поле вашего умственного зрения. Вообразите его не сразу за поверхностью век, а приблизительно в 180 см перед собой. На этот экран вы будете проецировать изображение того, на чем хотите сконцентрироваться. Позднее ему найдется и другое применение.

Как только вы установили в уме экран, спроецируйте на него что-нибудь простое и знакомое, например, апельсин или яблоко. Каждый раз, входя в состояние медитации, оставайтесь с одним образом, вы сможете поменять его в следующий раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать зрительный образ наиболее реальным — трехмерным, полноцветным, со всеми деталями. Не думайте больше ни о чем.

Когда-то бытовало сравнение ума с пьяной обезьяной: он так же как обезьяна, шарахается из стороны в сторону, хватаясь то за один предмет, то за другой. Просто удивительно, насколько слабо мы можем управлять нашим мозгом, несмотря на то, что порой он служит нам добрую службу. Однако временами он предательски действует за нашей спиной, вызывая то головную боль, нервную сыпь или, хуже того, язву желудка. Наш мозг — очень мощное оружие, слишком мощное, чтобы оставлять его без присмотра. Как только мы научимся использовать наш мозг, станем его тренировать, он будет делать для нас поразительные вещи, в чем мы убедимся позднее.

А пока наберитесь терпения и занимайтесь простейшими упражнениями. Используя силу разума, научите мозг спокойно входить в альфа-состояние и создавать простейшие зрительные образы все более и более досконально. Поначалу, когда будут вторгаться посторонние мысли, будьте мягко снисходительны. Медленно отталкивайте их и возвращайтесь к единственному образу. Если вы станете раздражаться или напрягаться, то немедленно выйдете из альфа-состояния. Таким образом, это практика в той форме, в какой она широко практикуется во всем мире. Если вы будете практиковать только эту форму и ничего больше, испытаете то, что Уильям Уордсворт назвал “счастливой неподвижностью ума”, и даже большее — глубокое и продолжительное состояние внутреннего мира. Это состояние вызовет волнующие ощущения, когда вы проникнете в более глубокие состояния, но со временем вы привыкнете к ним, и волнение спадет. Как только подобные ощущения проходят, многие люди прекращают занятия медитацией. Но они забывают, что это не “путешествие ради путешествия”, а только первый шаг на пути к самому важному путешествию, которое вам доведется совершить в своей жизни.

Алексей Дудинов
Источник: http://methodsilva.com


Отзывы (через аккаунты в социальных сетях Вконтакте или Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта ВКонтакте:

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Смирение - смирять или смиряться? |

Конечно, мы очень любим смирять! Одна из самых легко усваиваемых «наук» – наука смирять других. Когда мы находимся на месте начальствующего, нам каж......

21 05 2019 13:26:30

Стихия Дерева – год Крысы 1924, 1984 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Год крысы 1924, 1984 стихия дерево - особенности характера по восточному гороскопу...

20 05 2019 12:33:36

Почему гадание - грех? Кто такие суженный и суженная? |

Почему гадание - грех? Кто такие суженный и суженная? Слово «суженный» (от слова «судить», «суждено») имеет языческие корни, ибо тесно связано с понятием...

19 05 2019 17:20:13

Осуждение - что происходит с душой, когда осуждаешь? |

Осуждение - что происходит с душой, когда осуждаешь? Почему христианство так категорично запрещает осуждение ближнего? Ведь осуждение происходит отнюдь не...

18 05 2019 16:58:30

Как заплести французскую косу (обучающее видео) - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Пошаговое видео, урок как заплести французскую косу самой себе...

17 05 2019 17:36:13

Гороскоп на 2019 год для Весов | Эзотерика

Отвечая на вопрос, какой по гороскопу 2019 год для Весов, следует отметить, что покровительствовать этому знаку будет планета справедливости Эрида. Она позволит...

16 05 2019 11:26:52

Прощение обид – что делать, если трудно простить? |

Прощение обид – одна из основных заповедей Христа. Спаситель говорит – «если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесн...

15 05 2019 7:31:41

Вино в христианстве |

Слова “вино” и “виноградная лоза” упоминаются в Библии более 250 раз. Христианская религия испокон веков относилась к вину как к благословенному творению....

13 05 2019 13:38:28

Календарь стрижек: сентябрь 2013 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Календарь стрижки волос на сентябрь 2013 года - удобная таблица для расчета благоприятного дня для стрижки и окрашивания...

11 05 2019 13:26:56

Молитва - почему она умирает? |

Молитва - это не только общение с Богом, но и путь познания Бога. Мы часто говорим о том, что собрание молитв Православной Церкви, как богослужебных, так и...

10 05 2019 23:52:29

Сексуальные традиции на Руси - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Голливудские правила секса, интимная раскрепощенность Западной Европы, да экзотическая камасутра — те немногие образчики интимной жизни, с оглядкой на кото...

09 05 2019 11:38:40

10 советов постигающим веру |

10 советов постигающим веру. Часто нам кажется, что наши вопросы и сомнения не имеют ответа, что они разрушают всю картину мира, которую даёт религия, и…...

08 05 2019 13:21:38

Магия цвета - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Невозможно выделить какой-то конкретный цвет для того или иного знака Зодиака, который бы приносил людям, родившимся в определенный период времени, удачу и...

07 05 2019 23:57:15

Гороскоп на 2018 год для Близнецов - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

2018 год для Близнецов — период внутренних перемен и преобразований. Представителям знака придется много работать над собой, трудиться от рассвета до заката. Если выбрать сферу деятельности, в которой необходимо изо дня в день проявлять красноречие, успех гарантирован....

06 05 2019 1:31:31

КОЗЕРОГ: гороскоп на 2013 год - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Гороскоп для козерога на 2013 год - это самый удачный год за последние пять лет, вы измените свое мироощущение и поменяете взгляды на жизнь....

05 05 2019 22:46:52

Стихия Огня – год Кабана Свиньи 2007 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Характеристика людей родившихся в год кабана-свиньи под покровительством стихии Огня...

04 05 2019 13:14:35

ЛЕВ: гороскоп на 2012 год - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Гороскоп 2012 для Львов подготовил кое-что интересное и интригующее. Любовь, карьера, финансы - сбудутся ли все намеченные на 2012 год планы?...

03 05 2019 3:42:13

Индейские Мандалы Ojos de Dios - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Если не углубляться в культурные и традиционные особенности и быть кратким, мандала - это картина мира. В большинстве традиций Земли так или иначе использу...

02 05 2019 13:32:52

Почему не стоит переводить богослужение на русский язык |

Сейчас многих волнует вопрос - стоит ли переводить богослужение на русский язык? В Интернете и печатных С М И идет дискуссия о языке богослужения, о том, как...

01 05 2019 3:10:18

✩ Телец: гороскоп 2019 ✩ каким будет 2019 год для Тельцов?

Какой гороскоп на 2019 год подготовили астрологи для Тельцов? Любовь, состояние здоровье, продвижение по карьерной лестнице — чего ждать Тельцам в год Свиньи?...

30 04 2019 1:59:11

Помыслы |

Что такое помыслы? Как бороться с помыслами? Помыслы на языке православной аскетики означают занимающую ум «мысль». Когда святые отцы говорят о помыслах...

29 04 2019 11:34:39

За что не любят православных? |

За что не любят православных? Преподаватель Киевской духовной семинарии Андрей Музольф о нескольких распространенных обвинений в адрес православных христиа...

28 04 2019 1:13:50

Седален - что такое седален? |

Седален - что такое седален? Седален - это богослужебное песнопение, во время которого допускается сидеть. В древней Церкви за богослужениями, особенно на...

25 04 2019 4:11:56

Календарь стрижек: февраль 2013 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Удобный гороскоп стрижек на февраль 2013 года - благоприятные периоды и дни для стрижки и окрашивания волос....

24 04 2019 0:39:11

Исповедь - о записках на исповеди |

Исповедь. Коротко и по сути — и надо говорить на исповеди о своих грехах. За подробным их описанием часто стоит желание оправдать себя. Например, кается...

23 04 2019 13:47:44

Вы знаете, что истинная глубокая Вера не только не противоречит владению тайным знанием, но даже укрепляет его. Я тоже это знаю. Оставайтесь со мной.