Альфа-режим мозга по методу Хосе Сильва - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек > Вера и Веды
Вера и Веды    

Альфа-режим мозга по методу Хосе Сильва - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек


Рекомендуем сохранить ссылку на эту страницу в любой соц сети:

Активизация работы мозга в альфа-режиме по методу Хосе Сильва

В этой статье рассмотрен один из возможных способов повышения мозговой активности по методу известного американского специалиста — Хосе Сильва.

МЕТОДИКА:

Это упражнение нужно делать утром, как только вы проснулись. Когда мы просыпаемся по утрам, то зачастую пребываем в альфа-состоянии какое-то время. Чтобы перейти из тета-состояния, то есть уровня сна, в бета-состояние, то есть на уровень бодрствования, мы должны пройти через альфа-состояние и, случается, задерживаемся в нем какое-то время перед вставанием и привычными утренними процедурами.

Если время у вас ограничено, тогда лучше заведите будильник, чтобы он прозвонил через пятнадцать минут, на случай, если вы заснете во время упражнения.

• Закройте глаза и под опущенными веками смотрите вверх под углом в 20 градусов. Данное положение глаз само по себе включает переход мозга в альфа-состояние.

• Теперь медленно, с интервалом в две секунды начинайте обратный отсчет от ста до одного. Проделывая это, сосредоточьтесь на счете, и вы в первый раз войдете в альфа.

• Начиная с самого первого вхождения в альфа-состояние, пользуйтесь только одним способом выхода из него. Это даст вам большую степень контроля против непроизвольного выхода. Метод, который мы применяем на занятиях курсов по управлению разумом, заключается в том, чтобы мысленно сказать: “Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше. Раз, два — готов открыть глаза, три — открываю глаза, четыре, пять — глаза открыты, полное сознание, чувствую себя лучше, чем раньше”. Таким образом, вы выработаете две стабильные последовательности: одну для вхождения в необходимое состояние, другую — для выхода из него. Если вы измените последовательность, то вам придется с нуля осваивать вашу новую версию так же, как вы учились использовать первую. Это бесполезная работа. На занятиях по управлению разумом учащиеся совершенно по-разному отзываются о своем первом опыте. Можно услышать, как “Это было чудесно!”, так и “Я ничего не почувствовал”. Причина разницы заключена скорее не в разности восприятия, а, прежде всего в степени знакомства людей с данным состоянием мозга. Оно более или менее знакомо всем.

Если вы чувствуете, что во время первого опыта с вами ничего не произошло, то это просто значит, что вы бывали в альфа много раз до этого, даже не догадываясь о нем. Расслабьтесь, не задавайте вопросов и продолжайте упражняться. Несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние в первый же раз, когда постараетесь сосредоточиться, вам все же потребуется несколько недель практики, чтобы спуститься к более глубоким уровням альфа, а затем тета. В течение десяти дней по утрам используйте метод отсчета от ста до одного. Затем каждые последующие 10 дней считайте от 50 до одного, от 25 до одного, от десяти до одного и, наконец, от пяти до одного.

Как только вы научитесь достигать вашего альфа-состояния при методе отсчета от пяти до одного по утрам, вы готовы к тому, чтобы входить в него в любое время по своему желанию. Все, что для этого потребуется, — 10-15 свободных минут. Но так как вы будете входить в свое состояние из бета, а не из легкого альфа-состояния, понадобится небольшая дополнительная тренировка:

• Сядьте на удобный стул или кровать, поставив ноги на пол. Пусть руки расслабленно лежат у вас на коленях. Если вы захотите, можно сидеть, скрестив ноги в позе лотоса. Держите голову прямо и ровно, не наклоняйте ее.

• Теперь сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, чтобы сознательно вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей ноги, затем правой ноги и так далее, пока последовательно не достигнете шеи, лица, глаз и, наконец, скальпа. В первый раз, проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.

• Теперь определите точку, приблизительно на 45 градусов выше нашего горизонта зрения на потолке или противоположной стене. Вглядывайтесь в точку, пока ваши веки несколько не отяжелеют, и тогда позвольте им опуститься. Начинайте отчет от 50 до одного. Делайте упражнения в течении 10 дней со счетом от десяти до одного. Так как теперь вы не ограничены утренним временем для занятий подобной практикой, возьмите за правило медитировать два — три раза в день по 15 минут.

• Когда вы достигаете своего состояния, то, что делать дальше? О чем думать? С самого начала, с самых первых моментов достижения медитативного уровня практикуйте визуализацию — создание зрительных образов. Это центральный момент метода управления разумом. Чем лучше вы научитесь вызывать в уме зрительные образы, тем более сильным средством окажется для вас метод.

Первым делом создайте инструмент визуализации — воображаемый экран. Он должен походить на большой киноэкран, но не полностью перекрывать поле вашего умственного зрения. Вообразите его не сразу за поверхностью век, а приблизительно в 180 см перед собой. На этот экран вы будете проецировать изображение того, на чем хотите сконцентрироваться. Позднее ему найдется и другое применение.

Как только вы установили в уме экран, спроецируйте на него что-нибудь простое и знакомое, например, апельсин или яблоко. Каждый раз, входя в состояние медитации, оставайтесь с одним образом, вы сможете поменять его в следующий раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать зрительный образ наиболее реальным — трехмерным, полноцветным, со всеми деталями. Не думайте больше ни о чем.

Когда-то бытовало сравнение ума с пьяной обезьяной: он так же как обезьяна, шарахается из стороны в сторону, хватаясь то за один предмет, то за другой. Просто удивительно, насколько слабо мы можем управлять нашим мозгом, несмотря на то, что порой он служит нам добрую службу. Однако временами он предательски действует за нашей спиной, вызывая то головную боль, нервную сыпь или, хуже того, язву желудка. Наш мозг — очень мощное оружие, слишком мощное, чтобы оставлять его без присмотра. Как только мы научимся использовать наш мозг, станем его тренировать, он будет делать для нас поразительные вещи, в чем мы убедимся позднее.

А пока наберитесь терпения и занимайтесь простейшими упражнениями. Используя силу разума, научите мозг спокойно входить в альфа-состояние и создавать простейшие зрительные образы все более и более досконально. Поначалу, когда будут вторгаться посторонние мысли, будьте мягко снисходительны. Медленно отталкивайте их и возвращайтесь к единственному образу. Если вы станете раздражаться или напрягаться, то немедленно выйдете из альфа-состояния. Таким образом, это практика в той форме, в какой она широко практикуется во всем мире. Если вы будете практиковать только эту форму и ничего больше, испытаете то, что Уильям Уордсворт назвал “счастливой неподвижностью ума”, и даже большее — глубокое и продолжительное состояние внутреннего мира. Это состояние вызовет волнующие ощущения, когда вы проникнете в более глубокие состояния, но со временем вы привыкнете к ним, и волнение спадет. Как только подобные ощущения проходят, многие люди прекращают занятия медитацией. Но они забывают, что это не “путешествие ради путешествия”, а только первый шаг на пути к самому важному путешествию, которое вам доведется совершить в своей жизни.

Алексей Дудинов
Источник: http://methodsilva.com


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Стихия Земли – год Обезьяны 1968 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Тайны стихии Земли в год Обезьяны! Самое интересное, только тут!...

26 01 2020 16:27:21

Год Дракона гороскоп – карьера - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Как чаще всего складывается карьера людей Драконов? Каким любимым делом им нравится заниматься...

25 01 2020 7:37:42

Культ Великой Богини-матери - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

" Божество оргий и мать богов" В 1851 году внимание просвещенного мира привлек один немец, опубликовавший под эгидой Берлинской академии книгу, называвшуюся...

24 01 2020 4:22:58

✩ Водолей: гороскоп 2019 ✩ каким будет 2019 год для Водолея?

Гороскоп 2019 для людей, рожденных под знаком Водолея. Чего ждать Водолею в год Свиньи — любовь, деньги, карьера, отношения с окружающими — звезды расскажут обо всем....

23 01 2020 21:36:43

✩ Дева: гороскоп 2019 ✩ каким будет 2019 год для Дев?

Каким будет 2019 год для Дев. Любовные отношения, состояние здоровья, материальное благополучие, продвижение по карьерной лестнице - особенности 2019 года для Дев....

22 01 2020 3:56:25

КОЗЕРОГ: гороскоп на 2011 год - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Гороскоп для Стрельцов на 2011 год - что готовят звезды в грядущем году? Узнай об этом подробнее!...

21 01 2020 7:15:27

Календарь стрижек: июль 2011 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Гороскоп стрижек на июль 2011 года. Лунный календарь в помощь красоте!...

20 01 2020 2:20:57

Миры ясеня Иггдрасиль - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Мифическая топография Севера содержит множество волшебных и прекрасных мест, опасных и завораживающих не менее, чем существа, их населяющие. Я много сказал...

19 01 2020 9:47:29

Мужчина-Обезьяна: восточный гороскоп - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Сокровенные секреты про мужчин, родившихся в год Обезьяны! Познай все тайны!...

18 01 2020 5:17:28

Оскорбление религиозных чувств верующих? |

Оскорбление религиозных чувств верующих? Братья и сестры, давайте порассуждаем, как христиане. Не как люди, которые внешне называют се......

17 01 2020 6:55:32

Дети будущего - ИНДИГО - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Кто такие дети Индиго? Как взаимодействовать с ними? Дети Индиго приходят в этот мир со своими намерениями и талантами, которые отчетливо проявляются с мом...

15 01 2020 6:41:54

Гороскоп на 2017 год Овен - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Что в будущем ждёт Овна: гороскоп на 2017 год для этого знака зодиака. Изменения в личной и семейной жизни, карьерные перспективы и финансовые ожидания, а также возможные проблемы со здоровьем....

14 01 2020 12:50:32

Магия драгоценных камней - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Во все времена камни считались одними из лучших оберегов и талисманов, выполняющих магические и лечебные функции. Так же обращались к их предсказательным с...

13 01 2020 18:26:19

Толкование Херувимской песни

Херувимская песнь – песнь, которая поется на Литургии Иоанна Златоуста и Василия Великого (кроме дней великого Четвертка и Великой Субботы) во время совер...

12 01 2020 0:58:46

✩ Близнецы: гороскоп 2019 ✩ каким будет 2019 год для Близнецов?

Какой гороскоп на 2019 год для Близнецов приготовили астрологи? Любовь, здоровье, деньги, карьера - чего ожидать знаку в год Свиньи?...

11 01 2020 4:54:14

Сергей Аверинцев - Перевод Евангелий, книги Иова, Псалтири (СКАЧАТЬ) |

Сергей Аверинцев - Переводы. В настоящий том собрания сочинений С. С. Аверинцева включены все выполненные им переводы из Священного Писания с комментариями...

09 01 2020 17:30:25

Гороскоп на 2019 год для Весов | Эзотерика

Отвечая на вопрос, какой по гороскопу 2019 год для Весов, следует отметить, что покровительствовать этому знаку будет планета справедливости Эрида. Она позволит...

07 01 2020 17:43:27

НИБИРУ и 2012 год. СМЕНА ЭПОХ - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Еще одна интересная гипотеза о Планете Х, 2012 годе и Смене Эпох, которая заслуживает внимания... Мишель Нострадамус, " Х ХI век" (" Центурии", 1555 год). " Гр...

06 01 2020 14:43:55

Восточный календарь по годам рождения - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

таблица точных дат начала и окончания года по восточному календарю...

05 01 2020 21:18:48

Гадание на кофейной гуще - значения символов - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Залогом верного гадания является прежде всего густой, крепкий кофе. Кофе выпивается, чашка с оставшейся на дне гущей накрывается блюдцем и опрокидывается н...

04 01 2020 5:17:20

ЛЕВ: гороскоп на 2011 год - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Гороскоп Лев на 2011 год - предсказания на каждый месяц...

03 01 2020 19:50:20

Свастика: история и значение (видео) - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Действительно ли Свастика была придумана Гитлером? Сегодня всем нам знакомо слово " Свастика", однако не все знают об истинном значении этого символа, о том...

02 01 2020 17:23:26

ОВЕН: гороскоп на 2012 год - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Гороскоп 2012 для Овна - все что нужно знать о переменах в личной жизни, карьере, финансах в год Черного Дракона....

01 01 2020 3:34:59

Суеверия в Церкви и предрассудки наших современников |

Суеверия в Церкви и предрассудки наших современников. На первый взгляд кажется, что проблема предрассудков и суеверий решается до банальности просто: скаже...

31 12 2019 9:50:45

Суббота - как Церковь относится к субботе? |

Суббота для древних христиан в еженедельном богослужебном круге была вторым по значимости праздником после воскресения (малой Пасхи), в которое, соответс......

30 12 2019 2:51:11

Как найти духовника и свой приход. 5 правил |

Найти духовника и приход непросто. Здесь играют роль не только общие для всех обстоятельства, но и личные особенности человека: его интересы, привычки и мн...

29 12 2019 23:14:41

РЫБЫ: гороскоп на 2012 год - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Что же такого грандиозного ждет Рыб в 2012 году расскажут звезды. Любовь, карьера, здоровье - три сферы жизни, в которых Рыб ждут новые события....

28 12 2019 23:27:27

Вы знаете, что истинная глубокая Вера не только не противоречит владению тайным знанием, но даже укрепляет его. Я тоже это знаю. Оставайтесь со мной.