Альфа-режим мозга по методу Хосе Сильва - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек > Вера и Веды
Вера и Веды    

Альфа-режим мозга по методу Хосе Сильва - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек


Рекомендуем сохранить ссылку на эту страницу в любой соц сети:

Активизация работы мозга в альфа-режиме по методу Хосе Сильва

В этой статье рассмотрен один из возможных способов повышения мозговой активности по методу известного американского специалиста — Хосе Сильва.

МЕТОДИКА:

Это упражнение нужно делать утром, как только вы проснулись. Когда мы просыпаемся по утрам, то зачастую пребываем в альфа-состоянии какое-то время. Чтобы перейти из тета-состояния, то есть уровня сна, в бета-состояние, то есть на уровень бодрствования, мы должны пройти через альфа-состояние и, случается, задерживаемся в нем какое-то время перед вставанием и привычными утренними процедурами.

Если время у вас ограничено, тогда лучше заведите будильник, чтобы он прозвонил через пятнадцать минут, на случай, если вы заснете во время упражнения.

• Закройте глаза и под опущенными веками смотрите вверх под углом в 20 градусов. Данное положение глаз само по себе включает переход мозга в альфа-состояние.

• Теперь медленно, с интервалом в две секунды начинайте обратный отсчет от ста до одного. Проделывая это, сосредоточьтесь на счете, и вы в первый раз войдете в альфа.

• Начиная с самого первого вхождения в альфа-состояние, пользуйтесь только одним способом выхода из него. Это даст вам большую степень контроля против непроизвольного выхода. Метод, который мы применяем на занятиях курсов по управлению разумом, заключается в том, чтобы мысленно сказать: “Когда я досчитаю до пяти, то медленно выйду из своего состояния, чувствуя себя в полном сознании и лучше, чем раньше. Раз, два — готов открыть глаза, три — открываю глаза, четыре, пять — глаза открыты, полное сознание, чувствую себя лучше, чем раньше”. Таким образом, вы выработаете две стабильные последовательности: одну для вхождения в необходимое состояние, другую — для выхода из него. Если вы измените последовательность, то вам придется с нуля осваивать вашу новую версию так же, как вы учились использовать первую. Это бесполезная работа. На занятиях по управлению разумом учащиеся совершенно по-разному отзываются о своем первом опыте. Можно услышать, как “Это было чудесно!”, так и “Я ничего не почувствовал”. Причина разницы заключена скорее не в разности восприятия, а, прежде всего в степени знакомства людей с данным состоянием мозга. Оно более или менее знакомо всем.

Если вы чувствуете, что во время первого опыта с вами ничего не произошло, то это просто значит, что вы бывали в альфа много раз до этого, даже не догадываясь о нем. Расслабьтесь, не задавайте вопросов и продолжайте упражняться. Несмотря на то, что вы войдете в альфа-состояние в первый же раз, когда постараетесь сосредоточиться, вам все же потребуется несколько недель практики, чтобы спуститься к более глубоким уровням альфа, а затем тета. В течение десяти дней по утрам используйте метод отсчета от ста до одного. Затем каждые последующие 10 дней считайте от 50 до одного, от 25 до одного, от десяти до одного и, наконец, от пяти до одного.

Как только вы научитесь достигать вашего альфа-состояния при методе отсчета от пяти до одного по утрам, вы готовы к тому, чтобы входить в него в любое время по своему желанию. Все, что для этого потребуется, — 10-15 свободных минут. Но так как вы будете входить в свое состояние из бета, а не из легкого альфа-состояния, понадобится небольшая дополнительная тренировка:

• Сядьте на удобный стул или кровать, поставив ноги на пол. Пусть руки расслабленно лежат у вас на коленях. Если вы захотите, можно сидеть, скрестив ноги в позе лотоса. Держите голову прямо и ровно, не наклоняйте ее.

• Теперь сосредоточьтесь сначала на одной части тела, затем на другой, чтобы сознательно вызвать их расслабление. Начните с левой ступни, затем всей ноги, затем правой ноги и так далее, пока последовательно не достигнете шеи, лица, глаз и, наконец, скальпа. В первый раз, проделав это, вы будете удивлены, насколько напряжено ваше тело.

• Теперь определите точку, приблизительно на 45 градусов выше нашего горизонта зрения на потолке или противоположной стене. Вглядывайтесь в точку, пока ваши веки несколько не отяжелеют, и тогда позвольте им опуститься. Начинайте отчет от 50 до одного. Делайте упражнения в течении 10 дней со счетом от десяти до одного. Так как теперь вы не ограничены утренним временем для занятий подобной практикой, возьмите за правило медитировать два — три раза в день по 15 минут.

• Когда вы достигаете своего состояния, то, что делать дальше? О чем думать? С самого начала, с самых первых моментов достижения медитативного уровня практикуйте визуализацию — создание зрительных образов. Это центральный момент метода управления разумом. Чем лучше вы научитесь вызывать в уме зрительные образы, тем более сильным средством окажется для вас метод.

Первым делом создайте инструмент визуализации — воображаемый экран. Он должен походить на большой киноэкран, но не полностью перекрывать поле вашего умственного зрения. Вообразите его не сразу за поверхностью век, а приблизительно в 180 см перед собой. На этот экран вы будете проецировать изображение того, на чем хотите сконцентрироваться. Позднее ему найдется и другое применение.

Как только вы установили в уме экран, спроецируйте на него что-нибудь простое и знакомое, например, апельсин или яблоко. Каждый раз, входя в состояние медитации, оставайтесь с одним образом, вы сможете поменять его в следующий раз. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать зрительный образ наиболее реальным — трехмерным, полноцветным, со всеми деталями. Не думайте больше ни о чем.

Когда-то бытовало сравнение ума с пьяной обезьяной: он так же как обезьяна, шарахается из стороны в сторону, хватаясь то за один предмет, то за другой. Просто удивительно, насколько слабо мы можем управлять нашим мозгом, несмотря на то, что порой он служит нам добрую службу. Однако временами он предательски действует за нашей спиной, вызывая то головную боль, нервную сыпь или, хуже того, язву желудка. Наш мозг — очень мощное оружие, слишком мощное, чтобы оставлять его без присмотра. Как только мы научимся использовать наш мозг, станем его тренировать, он будет делать для нас поразительные вещи, в чем мы убедимся позднее.

А пока наберитесь терпения и занимайтесь простейшими упражнениями. Используя силу разума, научите мозг спокойно входить в альфа-состояние и создавать простейшие зрительные образы все более и более досконально. Поначалу, когда будут вторгаться посторонние мысли, будьте мягко снисходительны. Медленно отталкивайте их и возвращайтесь к единственному образу. Если вы станете раздражаться или напрягаться, то немедленно выйдете из альфа-состояния. Таким образом, это практика в той форме, в какой она широко практикуется во всем мире. Если вы будете практиковать только эту форму и ничего больше, испытаете то, что Уильям Уордсворт назвал “счастливой неподвижностью ума”, и даже большее — глубокое и продолжительное состояние внутреннего мира. Это состояние вызовет волнующие ощущения, когда вы проникнете в более глубокие состояния, но со временем вы привыкнете к ним, и волнение спадет. Как только подобные ощущения проходят, многие люди прекращают занятия медитацией. Но они забывают, что это не “путешествие ради путешествия”, а только первый шаг на пути к самому важному путешествию, которое вам доведется совершить в своей жизни.

Алексей Дудинов
Источник: http://methodsilva.com


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:

Духовник и психолог - в чем разница?

Духовник и психолог - в чем разница? Читайте об этом на " Дышу православием". Миссионерский православный портал...

05 04 2020 21:23:42

Зачем освящать автомобиль? |

Зачем освящать автомобиль? Так водится, что рядом с верою увивается суеверие. Рядом с благочестием — магизм. При этом последние всегда маскируются под перв...

04 04 2020 19:11:18

Год Кролика (Кота) гороскоп – карьера - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Что любят делать люди года Кролика - Кота, какие у них таланты? Какая у них может быть карьера по восточному гороскопу...

03 04 2020 1:34:27

Календарь Стрижек на февраль 2010 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Когда подстригать волосы, чтобы привлечь удачу и счастье? Человеческая натура такова, что из любой своей деятельности любит извлекать пользу. Наш гороскоп...

02 04 2020 14:33:42

Календарь стрижек: июль 2012 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Удобный календарь стрижек на июль. Когда лучше стричь волосы и делать депиляцию....

01 04 2020 9:58:45

Календарь стрижек: март 2012 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Календарь стрижки волос на март 2012 года 1 марта, четверг 10 лунный день Положение Луны: в знаке Близнецы 10 лунные сутки хорошо подходят для стрижки воло...

31 03 2020 21:47:41

Гороскоп на 2017 год по знакам зодиака - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

2017 год — это год, в котором главным является Огненный Петух. И мужчины, и женщины, которые родились под этим знаком зодиака, обычно очень хорошие семьянины...

29 03 2020 3:30:50

Стихия Металла – год Быка 1961 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Стихия металла в год быка - ее влияние на характер и привычки людей, рожденных в это время...

28 03 2020 9:18:16

Идеальный отдых по знакам зодиака - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

идеальный отдых по знакам зодиака - как нравится тебе или твоему избраннику проводить время?...

27 03 2020 10:11:32

Стихия Дерева – год Дракона 1964 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Гороскоп для людей рожденный в 1964 году - в год Дракона под покровительством стихии Дерева....

26 03 2020 23:37:15

Молитва - почему не сразу исполняются наши просьбы? |

Молитва - почему не сразу исполняются наши просьбы? " У Бога ни одна молитва не остается без ответа. Наберись терпения и жди". Смотри, вот ты мне говоришь:...

25 03 2020 4:27:21

Любочестие - что это такое? |

Любочестие – (калька с греческого filotimia) – в церковнославянском языке означает честолюбие, славолюбие, тщеславие. При этом, согласно полному...

24 03 2020 1:24:25

Лихоимство

Что такое лихоимство? Читайте об этом на " Дышу православием". Миссионерский православный портал...

23 03 2020 1:23:26

Женщина-Петух: восточный гороскоп - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Все самое сокровенное про женщин, родившихся в год Петуха!...

20 03 2020 10:58:56

✩ Водолей: гороскоп 2019 ✩ каким будет 2019 год для Водолея?

Гороскоп 2019 для людей, рожденных под знаком Водолея. Чего ждать Водолею в год Свиньи — любовь, деньги, карьера, отношения с окружающими — звезды расскажут обо всем....

19 03 2020 21:59:58

Притча о мытаре и фарисее - утешение неправедных |

Притча о мытаре и фарисее хорошо известна, всё же приведем ее еще раз. « Сказал также к некоторым, которые уверены были о себе, что они праведны, и уничижали...

17 03 2020 9:45:54

Пляжные прически (обучение онлайн) - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Быстрая пляжная прическа очень красиво смотрится и не мешает в жару на пляже...

16 03 2020 4:37:26

Что такое вера? |

...

15 03 2020 14:45:30

Стихия Земли – год Козы 1979 - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Покровительство стихии Земли в год Козы! Спеши узнать самое интересное!...

13 03 2020 23:42:54

Аура человека, структура биополя - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Энергетическое поле - составная часть энергетики космоса. Энергетические поля живых существ (био-поля или пси-поля) имеют достаточно сложный состав. В их с...

12 03 2020 20:22:14

Обида - как научиться прощать? |

Что такое обида? Обида — это реакция человека на воспринимаемое как несправедливо причиненное огорчение или оскорбление. Но, «простите и прощены будете»...

11 03 2020 23:42:11

Женщина-Крыса: восточный гороскоп - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Характер совместимость женщины-крысы по восточному календарю...

10 03 2020 6:29:57

✩ Рак: гороскоп 2019 ✩ каким будет 2019 год для Раков?

Что ждет Раков? Гороскоп 2019 расскажет какие сюрпризы приготовили для них звезды. Новые отношения, работа, дружба - благосклонная Свинья станет надежным другом для многих Раков....

09 03 2020 22:24:14

По ту сторону жизни и смерти. Клиническая смерть (видео) - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Клиническую смерть ежегодно переживают миллионы людей во всем мире. Еще недавно большинство из них нельзя было спасти. Но благодаря прогрессу медицины реан...

08 03 2020 4:38:56

Год Тигра гороскоп – карьера - Бесплатные гадания онлайн гороскоп 2018 - календарь стрижек

Год Тигра - профессия человека этого года. Карьера и его любимое дело по восточному гороскопу....

07 03 2020 17:46:55

Вы знаете, что истинная глубокая Вера не только не противоречит владению тайным знанием, но даже укрепляет его. Я тоже это знаю. Оставайтесь со мной.